Tips Jitu Agar Lancar Menjalankan Puasa

MainCurang – Tidak terasa kini sudah menjalankan puasa bagi umat islam. Memang tidak mudah untuk menjalankan Puasa, anda wajib menahan semua hawa nafsu di bulan suci ini. Tahu kah anda jika mengikuti tips yang kami berikan ini ,pasti Puasa anda akan sukses hingga akhir.

Tips Jitu Agar Lancar Menjalankan Puasa

Puasa adalah kewajiban yang di jalankan umat islam pada umum nya, ya walaupun tidak semua orang kuat untuk menjalankannya sih.. Tapi karena di negara kita ini mayoritas besarnya bergama Islam pastinya puasa ini menjadi penting, anda tentunya tidak mau dung jika puasa yang di lakukan 1 tahun sekali ini gagal. Berikut ini kami akan coba membantu memberikan tips terbaik agar anda semua sukses menjalankan puasa 1 bulan full.

Jaga Tubuh Saat Puasa

Sebagian orang lebih sulit untuk menahan rasa haus dibandingkan dengan rasa lapar saat berpuasa. Rasa haus bisa menjadi pengganggu nomor satu dalam menjalankan ibadah puasa karena dapat membuat tubuh menjadi lemas dan sakit kepala. Berpuasa di cuaca yang sedang panas, memang membuat Anda merasakan kering di mulut dan juga tenggorokan. Apa lagi saat di siang hari, Anda pasti akan merasakan kehausan. Hal ini wajar saja dirasakan karena saat berpuasa Anda akan dilarang untuk minum atau makan, sehingga Anda akan kekurangan cairan atau sering disebut dehidrasi.

Tips Jitu Agar Lancar Menjalankan Puasa

Agar anda bisa menahan rasa haus dan lapar hingga waktunya berbuka ,ada baiknya jika anda mengikuti tips yang kami berikan berikut ini ;

  1. Perbanyak minum air putih saat sahur.
    Hal ini dapat membuat Anda terhidrasi dengan baik saat Anda menjalankan puasa.
  2. Konsumsi banyak buah-buahan.
    Asupan cairan tidak hanya bisa Anda dapatkan dengan minum air putih, namun juga bisa Anda dapatkan di buah-buahan seperti ; Semangka, stroberi, anggur dan melon mengandung sekitar 90-92% air. Buah persik, rasberi, nanas, aprikot dan blueberi mengandung sekitar 85-89% air.
  3. Siapkan yogurt.
    Kandungan yogurt yang memiliki banyak nutrisi, kalsium, dan protein, sangat baik untuk Anda yang sedang berpuasa. Yogurt di perkirakan mengandung sekitar 85% air ,jadi ini sangat bagus untuk mengisi ion tubuh anda yang telah terbuang saat berpuasa tadi.
  4. Kurangi / hindari makanan dan minuman bergula.
    Mengonsumsi makanan manis sebelum puasa adalah ide yang buruk. Kita mungkin merasa kenyang dan puas pada awalnya. Tapi, ketika gula darah merosot satu atau dua jam kemudian, kita mungkin menjadi sangat lapar dan lemas.
  5. Kurangi aktivitas fisik.
    Melakukan banyak aktivitas saat anda menjalankan puasa akan membuat energi anda terkuras, ada baiknya sewaktu berbuka anda menyimpa energi agar saat melakukan puasa tubuh anda tidak lemas.
  6. Makan Bertahap saat berbuka.
    Saat berbuka isilah lembali kalori tubuh anda yang sudah terbuang tadi dengan makan secara bertahap / tidak terlalu berlebihan. Yang kami maksud adalah jangan asal makan ini itu dan tapi pilihlah makanan yang bergizi tinggi agar memberikan anda energi.

Menurut kami inilah tips jitu yang bisa membuat anda sukses menjalankan puasa, ada yang perlu anda ketahui lagi. Puasa memang wajib tapi ada beberapa kondisi yang tidak memperbolehkan orang berpuasa sebagai berikut ini

  • Memiliki diabetes dan tekanan darah yang tidak stabil.
  • Memiliki penyakit ginjal kronis.
  • Sedang menyusui.
  • Sedang dalam pemulihan dari operasi atau penyakit.

Jika anda termasuk dalam salah satu yang kami sebutkan ada baiknya konsultasikan dahulu kepada dokter, karena jangan sampai sakit anda semakin parah di karenakan puasa. Sekian dari kami , mohonmaaf jika ada yang kurang setuju dengan tips yang kami berikan di atas ini.
Semangat Jalankan Ibadah Puasanya!!!